Op zoek naar een massage voor je spierklachten?

Dan ben je bij RSI Sport Massage aan het juiste adres! Ik ben gediplomeerd (sport) masseur, werkzaam in Apeldoorn, Ugchelen en omgeving, en kan je met massage helpen bij spierklachten door overbelasting uit sport, werk of andere oorzaken.

Ik help al jaren sporters en niet sporters met spierklachten. Naast sportmassage pas ik ook triggerpoint therapie en Muscle Energy Technique (MET) toe. Verder verzorg ik als sportmasseur traditionele tapings of medical tapings in de herstelperiode van een blessure.

sportmassage Apeldoorn

Benieuwd wat anderen van RSI Sportmassage vinden? Klanten beoordelen RSI Sportmassage Apeldoorn met 5 sterren en een gemiddelde score van een 9,4! Klik hier voor reviews van anderen. Dus, heb je spierklachten aan nek, schouder, rug of andere klachten? Maak dan meteen gemakkelijk, direct, online een afspraak.

Benieuwd wat de kosten zijn? Bekijk hier mijn tarieven. Ik werk vanuit huis dus door mijn kosten laag te houden kan ik zeer scherpe tarieven aanbieden.

Hoe ontstaan spierklachten?

Door overbelasting bij sporten, een slechte (werk)houding of terugkerende inspannende handelingen raken de spieren uitgeput. Er beginnen kleine verhardingen of spierknopen te ontstaan die de spieren verkorten. Deze verhardingen heten triggerpoints. Andere spieren proberen de taken van slecht functionerende spieren over te nemen maar raken vervolgens zelf ook uitgeput. Zo beland je in een vicieuze cirkel van stijfheid en pijn die je wanhopig kan maken.

Hoe kan massage helpen bij spierklachten?

Verhardingen in spieren, zogenaamde triggerpoints, geven vaak pijn op een plaats ver daar vanaf. Dat is zogenaamde afgeleide pijn. Een verkorte getande spier (serratus posterior superior) kan bijvoorbeeld een diepe pijn geven onder het schouderblad maar ook pijn aan de achterkant van je schouders, aan de punt van je elleboog en aan de pinkzijde van je pols en hand. Wil je meer weten over de achtergrond en oorzaken van spierklachten? Lees dan mijn blog of like mijn Facebook pagina voor meer achtergrond informatie.

De problemen kunnen echter vaak worden verholpen. Bij Massage Apeldoorn : RSI Sportmassage kan ik met massage de spierknopen of triggerpoints de-activeren. De massage stimuleert ook de bloedtoevoer en door verzuring opgehoopte afvalstoffen vloeien af. Hierdoor herstellen slecht functionerende spieren en verdwijnt de pijn en stijfheid.

Wat zijn de meest voorkomende spierklachten?

Spierklachten ontstaan meestal als gevolg van een overbelasting, onjuiste trainingsopbouw bij sporten, verkeerd materiaal of een slechte werkhouding. Hier een overzicht van de meest voorkomende spierklachten:

RSI-klachten: de gevolgen van een slechte werkhouding

Repetitive strain injury (RSI) of tegenwoordig ook wel CANS (Complaints of Arm Neck and/or Shoulder) zijn klachten die ontstaan uit een slechte werkhouding. Een muisarm is een term die meteen aan RSI doet denken. De symptomen van RSI verschijnen heel geleidelijk, waardoor veel mensen de klachten in het begin niet opmerken. De klachten van RSI herken je als volgt:

Meestal beginnen RSI-klachten met tintelingen in je nek, bovenrug, ellenbogen, schouders, handen, polsen, of vingers. Op die plekken kun je een koud of dood gevoel en lichte pijn hebbn.
De klachten kunnen ontwikkelen tot stijfheid en chronische pijn. Bij pijn in de nek kun je ook hoofdpijn krijgen.
Als de klachten aanhouden, kun je krachtverlies krijgen. Ook kun je last krijgen van zwelling, irritatie, slapheid, een doof gevoel, verlies van het grijpvermogen, en soms verbleking van de huidskleur.
Ook ’s nachts blijf je klachten houden. Je gewrichten gaan misschien kraken en de huidtemperatuur verandert.

Wil je checken of je RSI hebt? Doe dan de RSI Check.

Knieblessure

Een springersknie of lopersknie. Vooral hardlopers of wielrenners hebben vaak last van knieproblemen. Ook sporters die volleybal of basketbal beoefenen. De meeste blessures ontstaan door overbelasting van het kniegewricht.

Achillespees of kuiten

Klachten aan de achillespees ontstaan vaak bij hardlopers.. De klachten kunnen ontstaan door beenlengte verschil, verkorte kuitspieren of gewoon door overbelasting. Meestal ontstaan de klachten geleidelijk en wordt er doorgetraind waardoor de klachten verergeren. Dan kan zelfs wandelen pijn gaan doen.

Verzwikte enkel

Met name volleyballers, zaalvoetballers en hockeyers hebben nog wel eens een enkelblessure. Het betreft meestal een verzwikking: een uitrekking van de structuren rondom het enkelgewricht. Massage kan pas worden toegepast als de zwelling is verminderd. Vaak wordt een enkeltape aangebracht om de enkel te ondersteunen.

Rug- en nekklachten

Bij fitness, wielrennen en hockey ontstaat relatief vaak rugklachten. Ook bij paardrijden komen deze klachten relatief vaak voor. Het gaat meestal om pijn en stijfheid laag in de rug. Overbelasting of een plotselinge draaibeweging kunnen een spierverrekking in de onderrug veroorzaken.

Schouderklachten

Vooral bij zwemmen, volleybal en fitness komen vaak schouderklachten voor. Fitness is dan wel een redelijk veilige sport maar omdat zoveel mensen fitnessen kent de sport wel de meeste blessures na veldvoetbal en hardlopen. De schouder is een mobiel gewricht waarbij alle stabiliteit wordt gegeven door de spieren en het gewrichtskapsel. Bij frequent herhaalde bewegingen kan de schouder chronisch overbelast raken en kunnen er blessures ontstaan.

Tenniselleboog

Onder de term tennisarm of tenniselleboog vallen alle klachten aan de buitenzijde van de elleboog. Klachten aan de binnenzijde van de elleboog worden omschreven als golferselleboog. Een tenniselleboog kom veel voor bij racketsporten, maar je hoeft geen tennisser te zijn om het te krijgen.

Hamstringblessure

Blessures aan de hamstring komen voornamelijk bij sporten zoals voetbal voor. Uit onderzoek blijkt dat voetballers meestal een hamstring blessure in de eerste twee maanden van het seizoen oplopen. Vooral tegen het eind van de wedstrijd gaat het nog wel eens fout: de hamstrings krijgt weinig rust.

Waar kan ik als sportmasseur bij helpen?

Ik kan je helpen bij:

nekmassage bij nekpijn of stijve nek

schoudermassage bij schouderpijn of frozen shoulder

rugmassage bij lage rugpijn of hoge rugpijn

beenmassage bij kniepijn of runners knee

onderbeenmassage bij pijn aan de enkel, kuit, achillespees of hiel (hielspoor)

armmassage bij pijn aan de pols of elleboog (golferselleboog of tennisarm)

nek- en schoudermassage bij terugkerende hoofdpijn door stress

RSI (muisarm, tablet-nek) of CANS klachten

Een afspraak maak je makkelijk online

Wil je los gemasseerd worden voor bijv. een marathon of wedstrijd, dan kan dat ook. Een massage heeft veel impact op je welzijn en je sportprestaties.

Ben je klaar met pijn en stijfheid door overbelasting van je spieren door sport of werk? Dan kun je gemakkelijk direct, online een afspraak maken. Je hoeft alleen je naam en e-mailadres in te vullen en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Tips van RSI Sportmassage Apeldoorn

Wil je meer weten over de achtergrond en oorzaken van spierklachten? Lees dan mijn blog: klik hier of bekijk Facebook of Google+ voor meer tips over blessures, triggerpoints, behandelmethoden en achtergrond informatie van spierklachten.